自分の目標に合ったパーソナルジムの選び方を詳しく解説

 

パーソナルジムを選ぶときには

パーソナルジムには、さまざまな特徴があります。コースや目標によって、費用もさまざまで、どれが自分に合っているのか、基準はどのようなものなのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

 

また、パーソナルジムでトレーニングを始めたいけれど、継続して通い続けられるかわからないという不安があったり、これまでダイエットやトレーニングに失敗してきたから、今度こそ失敗したくないと思ったりするものです。

 

そこで今回は、パーソナルジムの選び方のポイントを詳しく解説します。
自分の目標を実現するために、どのような選び方をすれば良いのでしょうか。

 

パーソナルジムを選ぶ前に

パーソナルジムでダイエットやトレーニングを始めるときには、まず目標や近づきたい理想を具体的にしましょう。

 

せっかく時間と費用をかけて、パーソナルジムに通うのであれば、無駄にならないようにパーソナルジムに何を求めるのかを具体的にすることが大切です。目標や理想によってパーソナルジムを選ぶと、トレーニングが自分に適したものになりやすいです。

 

また、同じダイエットでも、なんとなく痩せたいという目標を立てるのではなく、いつまでに何キロ痩せたいのかを明確にしましょう。目標と達成する理由をより具体的にすることで、パーソナルジムにどのようなメニューがあれば良いかを考えた選び方ができます。

 

予算を決める

目標や理想、実現する理由が明確になったら、そのためにどの程度の予算があるかを考えましょう。

パーソナルジムでは、メニューの選び方によって料金が異なります。

 

単にトレーニングだけの指導を受けるのか、食事や日常生活のケアを受けるのかなどを決めましょう。どのようなメニューにいくらかかるのかを検討し、無理のない予算を考えることが大切です。

 

トレーニングには継続が必要です。経済的な負担が大きく、無理な出費が続いていれば、トレーニングを継続することが難しくなり、最終的に目標を達成できなくなります。そのため、継続可能な予算を検討しましょう。

 

選び方のポイント

目標や予算が決まったら、どのような選び方をすれば、自分に合ったパーソナルジムが見つかるのでしょうか。

 

ジムのシステムや相性

パーソナルジムの大きな特徴のひとつが、一人ひとりに合わせたトレーニングを考えてくれる専属のトレーナーがつくことです。

 

ただし、トレーナーが最初から最後まで変わらない担当制の場合や、都度変わる変動制の場合など、パーソナルジムによってトレーナーのシステムが異なります。また、トレーナーであっても、人間関係であることは変わらないため、相性があります。

 

トレーナーとの相性が合わなかったときに、変更か可能かなどを確認しておくことが、パーソナルジムの選び方のポイントのひとつです。
担当制と変動制には、それぞれメリットがあります。

 

担当制では、同じトレーナーが担当してくれるため、トレーニングを一貫して管理してもらえます。ただし、相性が合わないとパーソナルジムに通いづらくなることもあります。

 

一方で、変動制では、さまざまなトレーナーが担当するため、幅広い指導を受けられ、いろいろな知識を得られます。しかし、都度トレーナーが変わるため、信頼関係の構築が難しかったり、同じ説明をしなければならなかったりすることがあります。

 

通いやすさ

継続は力なりと言いますが、ダイエットやトレーニングは継続が大切です。そのため、パーソナルジムの選び方では、通いやすい場所にあるかが重要なポイントです。

 

自宅や職場などの近くで、普段から行動範囲内にあるパーソナルジムを選ぶようにしましょう。パーソナルジムまでが遠かったり、行動範囲とはかけ離れた場所にあったりすると、次第に通いにくくなってしまいます。

 

また、自分のライフスタイルにあった営業時間であることも大切です。夜間帯や休日でも営業していれば、働いていても通いやすいです。

 

ほかにも、予約の取りやすさや変更方法を確認し、仕事帰りや外出先からそのままパーソナルジムに行ってもトレーニングができるように、ウェアやシューズなどのレンタルがあるかなどもチェックしておくと、継続して通いやすくなります。

 

トレーニングスタイル

トレーニングスタイルによって、パーソナルジムを決める選び方もあります。
ダイエットや筋肉増強、健康維持などパーソナルジムにはそれぞれ得意分野があります。

 

また、トレーニング時間についても、それぞれのメニューに合わせて決めるパーソナルジムもあれば、すでに1回のトレーニング時間が決められているパーソナルジムもあります。

 

自分の目標に対して、どのようなスタイルでトレーニングをしていくことが良いかを考えて選ぶようにしましょう。

 

また、設備も選び方のポイントです。特に筋肉増強を目標にしているときには、さまざまなマシンを使ってトレーニングすることが望ましいため、使える設備の選択肢が多いパーソナルジムを選ぶと良いでしょう。

 

料金

パーソナルジムに継続して通うための選び方では、料金も大切です。
パーソナルジムの料金は、それぞれ違いがあるものの短期集中型と継続型に分かれていることが多いです。

 

短期集中型は、通える期間や回数があらかじめ決められているもので、継続型は、自分が通いたい頻度や期間によって決められるものです。

 

また、パーソナルジムのなかには、専属のトレーナーの指導だけではなく、グループで行うヨガなどの教室を併用できるものもあります。
自分の目標に合わせて、料金を選ぶようにしましょう。

 

パーソナルジムの選び方を失敗しないためには

トレーニングしていても、なかなか成果が出ないときは、パーソナルジムの選び方を失敗したのではないかと思う人も多いでしょう。
そのようなときはまず目標設定に無理がないか、トレーニングが目標に合っているかを考えましょう。

 

目標設定の見直しや、成果が出ない理由を一緒に考えてくれるトレーナーがいるパーソナルジムを選ぶことが、失敗しないパーソナルジムの選び方です。

 

まとめ

一人ひとりの目標に合わせたメニューを考えてくれるパーソナルジム。

 

トレーナーや料金、トレーニングスタイルが合っているパーソナルジムを選ぶことが大切です。自分に合うパーソナルジムの選び方をするためにはまず、目標を具体的に決めるようにしましょう。

 

パーソナルジムで継続可能なトレーニングを続け、自分の目標を実現してみてはいかがでしょうか。