トレーニング

IRONBASE（アイアンベース）では、お客さまの目的・体質・体調に合わせた完全オーダーメイドの「パーソナルトレーニング」と、営業時間内はいつでも設備を利用できる「フリートレーニング」をご用意しております。

ダイエット・ボディメイク・リハビリ・ヘルスケアといった幅広い要望に応える設備を完備。BFRトレーニングという特殊な器具もご用意しております。「パーソナルトレーニング」ではプロのトレーナーが目標達成までマンツーマンで並走いたしますので、身体にお悩みのある方や理想の身体を目指したい方はお気軽にご相談ください。

無理な食事制限は、栄養不足になり、必要な筋肉まで落としてしまいます。また、過度なトレーニングは、心身への大きなストレスとなり、精神的なトラブルを抱えてしまうリスクがあります。そのためダイエットは、正しい知識をもとに行うことが大切です。

当店では、経験豊富なトレーナーがお客さまに合わせたプランでサポートいたします。健康的な理想の身体に導きますので、ダイエットで挫折した経験のある方もぜひご相談ください。

「自己流でトレーニングしているけど、憧れの身体のようなメリハリが作れない」という方も多いのではないでしょうか。美しいボディラインを作るためには、むやみに筋肉をつけたり、体重を落としたりするのではなく、狙った部位に負荷をかけることが大切です。狙った部位の筋肉を増やして脂肪を削ぎ落とすためには、正しいフォームでのトレーニングが必要なので、ぜひプロにご相談ください。

初心者だけでなく、さらにトレーニングを極めたい中・上級者からのご相談もお待ちしております。

ケガからの競技復帰を目指している方や腰痛などの痛みにお悩みの方は、リハビリプログラムをご利用ください。お客さまの目標に合わせて、痛みや不具合を改善するボディケアメニュー、からだを整えるコンディショニングメニューを提供いたします。

「理学療法士によるリハビリを終えたけど、まだトップパフォーマンスには遠い」というご相談も大歓迎です。療養期間に衰退した筋力を取り戻したり、競技に合わせたトレーニングをしたりして、ケガをする前以上のパフォーマンスを目指しましょう。

BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングとは、専用ベルトで特定部位の血流を制限することで、一般的なトレーニングよりも非常に軽量で同等以上の運動効果を得られる方法です。アメリカのメジャーリーガーをはじめ、さまざまなアスリートがトレーニングに活用しています。

BFRトレーニングは、健康維持・ダイエット・アンチエイジング・寝たきり防止・リハビリなどのさまざまな活用シーンがあることも魅力です。運動経験のない方や筋力が弱い方でも安全かつ効率的にトレーニングできます。

当店ではダイエットや筋肥大が目的の方からアスリートまで、さまざまな方に幅広いプログラムを提供しております。最先端のトレーニングに取り組みたい方は、お気軽にお問い合わせください。