ーパーソナルジムが続かない原因とは？おすすめな対策方法も紹介ー

近年在宅勤務の運動不足解消のために、パーソナルジムが注目を集めています。ジム通いを検討している方のなかには、下記のような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

・パーソナルジムって実際続かないんじゃ…

・パーソナルジムが続かない原因は？

 

今回は、パーソナルジムが続かない原因と、続けるための対策方法について紹介します。また長期間続けるために、押さえておきたいジム選びのポイントもまとめました。

 

パーソナルジムに通うべきか迷っている方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

パーソナルジムが続かない原因とその対策方法

 

ほかの習い事にもあるように、パーソナルトレーニングも短期間で辞めてしまう方もいます。ここでは、パーソナルジムが続かない原因と、その対策方法を紹介します。対策方法を実践して、理想の身体を確実に手に入れましょう！

 

パーソナルトレーナーとの相性が合わない

1つ目の続かない原因は、「パーソナルトレーナーとの相性が合わない」からです。パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で進めるものです。そのためトレーナーのテンション感が合わなかったり、コミュニケーションの方法が合わなかったりすると、続かなくなってしまう方も少なくありません。

 

パーソナルトレーナーとの相性が原因で退会することにならないためには、入会前に「パーソナルトレーニングの体験会」を利用すると良いでしょう。体験会を利用することで、トレーナーのテンション感やコミュニケーションの取り方を事前に知ることができ、相性のミスマッチで退会する可能性をなくせるでしょう。

 

体験会の開催有無は、ジムへ直接問い合わせしてくださいね。

 

効果が見えてこない

2つ目の続かない原因は、「効果が見えてこない」からです。時間を使っているのにもかかわらず、目に見えて痩せなかったり、筋肉がつかなかったりして、効果を感じられず辞めてしまう方もいます。

 

効果が見えてこない原因の一つとして、通うペースが少なすぎることが挙げられます。パーソナルトレーニングの適切な利用ペースは週2日と言われており、これより少ないと短期間で効果を得るのは難しいです。

 

そのため効果が見えにくく、続けるのを迷う場合には利用ペースについてパーソナルトレーナーと相談しましょう。

 

なおパーソナルトレーニングの理想の頻度については、「効果を出すために最適なパーソナルジムに通う頻度を紹介」も併せてご覧ください。

 

時間帯が合わない

3つ目の続かない原因は、「時間帯が合わない」からです。例えば夜の時間帯しか通えないのに日中しか空いていないジムを選ぶなど、自分が通いやすい時間帯に空いていないジムを選んでしまった場合にも辞めてしまうケースが見られます。

 

初めはやる気に満ちあふれているため、定時で上がったり遊ぶ予定をキャンセルしたりと多少無理をしてでも通おうと思えますが、段々とジム通いのために予定を調整するのが面倒になります。その結果、時間が合わずに通えないことが増え、自然と行かなくなってしまうことも。

 

近年パーソナルジムのなかには、多様な利用者に合わせるために、夜遅くの時間帯や土曜・祝日などの休日にもオープンしているところもあります。そのため特に社会人で仕事が忙しく通える時間が限られる方は、ジム選びの一つの基準として「ジムがオープンしている時間帯」に注目すると良いでしょう。

 

仕事終わりや休みの日に通いやすいジムであれば、忙しくても長期間続けることができるでしょう。

 

通う目的を失ってしまった

4つ目の続かない原因は、「通う目的を失ってしまった」からです。この原因は、パーソナルトレーニングのなかでも、ボディメイクとダイエット目的の方に多く見られることです。

 

例えばボディコンテストへの出場を目的に、パーソナルトレーニングを始めた場合に、出場が叶ってしまうと目的を失い、通わなくなってしまうケースが少なくありません。またダイエット目的の場合には、目標の体重を達成できてすぐに辞めてしまう方もいます。

 

どちらの場合もフリートレーニングなどで続けるのであれば、持続的に理想の身体を継続できますが、パーソナルジムに退会とともにトレーニングを辞めると一気にリバウンドしてしまいます。そのため筋肉や痩せた身体を維持し続けるうえでは、目標を達成したあともパーソナルトレーニングを続ける必要があるのです。

 

このケースに対する有効な対策は、パーソナルトレーナーと密にコミュニケーションを取ることです。トレーナーは利用者が目標を達成した場合に、次の目標を一緒に考えてくれます。そのため優秀なトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要といえます。

 

会費が支払えなくなってしまった

5つ目の続かない原因は、「会費が支払えなくなってしまった」からです。特に週3日以上通う場合に、よく見られる原因です。通う頻度が増えれば、その分費用も上乗せされていくため注意しましょう。

 

またフリートレーニングと比べると、パーソナルジムは質の高いトレーナーにマンツーマンで指導してもらえる分、会費が高めに設定されています。そのため会費を支払うのが難しくなり、パーソナルトレーニングを辞めてフリートレーニングへ切り替える方も少なくありません。

 

会費が原因で辞めてしまうことにならないためにも、複数のジムの料金を比較して、納得できるところを選ぶようにしましょう。

 

パーソナルトレーニングを続けるためのジム選び

パーソナルトレーニングを長期的に続けるためには、ジム選びが重要です。ジムを選ぶ際は、下記に注意しましょう。

 

・経験豊富なトレーナーがいる

・自分に合った食事制限を指導してもらえる

 

まず経験豊富なトレーナーが在籍している場合には、サポートに慣れているため、利用者の運動歴や性格に合った最適な方法でサポートしてくれます。

 

またトレーニングに加えて食事制限まで指導してくれるジムであれば、トレーニングの効果を上げられるため、効果が見えやすくなります。

 

なおジム選びの詳しい内容は、「ーパーソナルジムの選び方を初めての方向けに解説！【失敗例から学ぶ】ー」をご覧ください。

 

まとめ

今回は、パーソナルトレーニングが続かない原因を解説してきました。パーソナルジム通いは、トレーナーとの相性や会費などさまざまな理由で続けるのが難しくなってしまうこともあります。ただし複数ジムのトレーナーや会費を比較して選ぶことで、辞める原因をなくせます。

 

鳥取県内でパーソナルジムを探している方は、ぜひ「IRONBASE（アイアンベース）」をご利用ください！当ジムでは、大会出場経験があるトレーナーやトレーニング指導経験が豊富なトレーナーがマンツーマンで指導するため、くびれのある身体や逆三角形体型など理想の身体へスピーディーに近づけます。

 

パーソナルトレーニング体験会も実施していますので、お気軽にお問い合わせください。