ーパーソナルジムの選び方を女性向けに解説！注目すべきメニューは？ー

最近ジムを利用する女性が増えている背景から、女性が通いやすいように工夫されているパーソナルジムが増えてきています。ダイエットや運動習慣のために、ジムを検討している女性のなかには、下記のように疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

 

・何に気をつけて選べばいいの？

・ジムって何ができるの？

 

そこで今回は、女性向けにパーソナルジムの選び方を紹介します！パーソナルジムに通うメリットを理解できる内容が満載です。

 

ジムに興味がある方やパーソナルジムで失敗しないための選び方を知りたい方は、ぜひ最後までご覧くださいね。

 

パーソナルジムの選び方【女性必見！】

 

さまざまなパーソナルジムがあるため、何を見て比較すれば良いかわからない方も多いでしょう。そこで女性が通う場合に、最低限見てほしい選び方のポイントをまとめました！

 

選び方のポイントは下記6つです。

 

・同性のトレーナーやスタッフがいるかチェック

・ママさんは子連れOKのジムを選ぶと通いやすい

・通いやすい時間に営業しているかチェック

・人の目が気になるなら個室ありのジムがおすすめ

・自分の目的に合ったメニューがあるかチェック

・効率重視なら食事指導まであるジムがおすすめ

 

これから、それぞれの選び方のポイントで「何に注目すれば良いのか」「なぜチェックする必要があるのか」を解説します。特に初めてジムに通う方は、順番にチェックしてみてくださいね！

 

同性のトレーナーやスタッフがいるかチェック

 

1つ目の選び方のポイントは、「同性のトレーナーやスタッフがいるかチェック」することです。

 

男性のトレーナーに見てもらうことに抵抗がある女性の場合には、女性のトレーナーが在籍しているジムを選びましょう。トレーナーとは二人三脚で進める必要があるため、相性が悪いとジム通いを挫折することにもなりかねません。

 

また運営スタッフも女性であれば、なお安心です。

 

トレーナーやスタッフの情報は、ホームページやInstagramなどのSNSでチェックできる場合があるので、事前に見ておきましょう。

 

ママさんは子連れOKのジムを選ぶと通いやすい

 

2つ目の選び方のポイントは、「子連れOKのジムを選ぶ」ことです。

 

ママさん向けのジムのなかには、子連れでも利用しやすいように完全個室のスペースを設けているところもあります。子どもを連れていけるなら、自分の仕事終わりや休日にも通いやすくなります。

 

通える時間を増やしたい場合には、子連れOKのジムを選ぶと良いでしょう。

 

通いやすい時間に営業しているかチェック

 

3つ目の選び方のポイントは、「通いやすい時間に営業しているかチェック」することです。

 

パーソナルジムは、さまざまな時間帯に営業しています。そのため、自分が通いやすい時間帯にオープンしているかどうか確認しておくことが大切です。

 

例えば社会人の方であれば、平日の夜や自分が休めるタイミングで利用できるかどうかを確認しましょう。

 

ジムの営業時間に無理して通うことになる場合には、長期間続けるのは難しくなってしまいます。自分のペースで通えるジムを選ぶためにも、営業時間は事前にチェックしておきましょう。

 

人の目が気になるなら個室ありのジムがおすすめ

 

4つ目の選び方のポイントは、「人の目が気になるなら個室ありのジムを選ぶ」ことです。

 

パーソナルジムのなかには、女性向けに「プライベートジム」を用意している場合があります。プライベートジムの空間であれば完全個室のため、人の目が気になりません。

 

そのため「激しいトレーニング中に乱れている姿を誰にも見られたくない」「近所の人にジムに通っていることを知られたくない」など、周りの視線を気にせずに集中してトレーニングをしたい場合におすすめです。

 

個室ありかどうかは、ジムが運営するホームページ上で確認してみましょう！

 

自分の目的に合ったメニューがあるかチェック

 

5つ目の選び方のポイントは、「自分の目的に合ったメニューがあるかチェック」することです。

 

パーソナルジムでは、下記のようにさまざまなメニューを用意しています。

 

・ダイエット：運動プログラムと食事指導で、健康的なダイエットをサポートしてもらえる

・ヘルスケア：健康を維持するために運動不足を解消できるトレーニングを考えてもらえる

・ボディメイク：キレイな体型を目指すために必要なトレーニングや正しいフォームを教えてもらえる

・アンチエイジング：筋力を維持するうえで必要なトレーニングを指導してもらえる

 

例えば自分の挙式のために痩せたい場合には、食事指導でトレーニングの相乗効果をねらえる「ダイエットメニュー」がおすすめです。

 

一方で在宅勤務で運動する機会がなくなってしまい体力の衰えを感じている方には、運動不足解消に役立つ「ヘルスケアメニュー」が適しています。

 

自分の目的に合ったメニューがない場合には要注意です。それぞれのメニューでは、トレーニングの内容や使用するマシンが異なります。目的とは異なるメニューでは、最適なトレーニングではないため、思ったように効果が出ない場合もあります。

 

そのため理想の身体を早くかつ確実に手に入れるためには、自分の目的に合ったトレーニングメニューかどうか必ず確認しましょう。

 

効率重視なら食事指導まであるジムがおすすめ

 

6つ目の選び方のポイントは、「食事指導まであるジムを選ぶ」ことです。

 

パーソナルジムのなかには、食事指導までしてくれる場合があります。「どのような食事メニューにすれば良いか」「甘いものはどれくらいの頻度なら食べても問題ないか」など、トータルでサポートしてくれます。

 

効率良く理想の身体に近づくためには、食事制限のサポートがあるジムがおすすめです。痩せやすく太りにくい身体づくりのためには、食事の内容が重要だからです。

 

各ジムのパーソナルトレーニングのメニューを見る際には、食事指導があるかどうかもチェックしましょう。

まとめ

女性向けのパーソナルジム選びのポイントは下記のとおりです。

 

・同性のトレーナーやスタッフがいるかチェック

・ママさんは子連れOKのジムを選ぶと通いやすい

・通いやすい時間に営業しているかチェック

・人の目が気になるなら個室ありのジムがおすすめ

・自分の目的に合ったメニューがあるかチェック

・効率重視なら食事指導まであるジムがおすすめ

 

自分にベストマッチするパーソナルジムを選ぶうえでは、ジムの環境や時間帯、メニューなどさまざまな内容を比較することが大切です。

 

なお鳥取県境港市の「IRONBASE」では、女性が通いやすいような環境を用意しています。子連れの方でも利用しやすい「プライベートジム」を完備し、平日は10〜22時・土曜と祝日も営業しています。

 

また当ジムでは多種多様なメニューを用意しており、定番のボディメイクとウエイトトレーニングに加えて、ダイエットメニューやヘルスケアなど、目的に合わせて選ぶことが可能です。

 

無料の体験ジムを用意していますので、お気軽にお問い合わせください！