ーパーソナルジムをダイエット目的で使うメリット・デメリットを紹介ー

従来パーソナルジムは、「身体を鍛える目的」のボディメイクやウエイトトレーニングが主流でした。しかし近年、利用者の幅広いニーズに応えるために、「ダイエット目的」のトレーニングメニューを取り扱うジムが増えてきています。

 

とはいえ普段からジムに行く機会がない方のなかには、下記のような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

 

・本当にジムに通ったら痩せられるの？

・わざわざジムに通うメリットがわからない…

 

そこで今回は、パーソナルジムにダイエット目的で通うメリットやデメリットについて紹介します。最後まで読めば、パーソナルジムに通う魅力を理解できるでしょう。ジム通いを検討中の方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

パーソナルジムをダイエット目的で利用するメリット

パーソナルジムを使ったことがない方のなかには、ダイエットのためだけに利用する価値はあるのか気になる方もいるでしょう。ここでは、利用するメリットについて下記の内容を紹介します。

 

・モチベーションを維持しやすい

・自分に合ったトレーニングメニューを考えてもらえる

・食事メニューも考えてもらえる

 

実はオリジナルの方法でするよりも、パーソナルジムを使うほうが効率良くかつストレスを感じることなく痩せられる傾向にあります。それでは、自分一人でする方法と比べながら、パーソナルジムを使う魅力をチェックしていきましょう。

 

モチベーションを維持しやすい

1つ目のメリットは、「モチベーションを維持しやすい」ことです。

 

ダイエット経験がある方のなかには、挫折経験がある方も多いのではないでしょうか？「ダイエットを始めても、3日坊主で終わってしまう」という話はよく聞きますよね。自分に対する「甘え」との戦いになるため、好きな食べ物やお酒の誘惑に負けて挫折してしまう方も少なくありません。

 

一方でパーソナルトレーニングであれば、トレーナーのサポートのもとでトレーニングを行うため、モチベーションを維持することが可能です。目標設定やその過程を可視化できたり、やる気が出る声かけをしてくれたりと、モチベーション向上のためのさまざまなサポートを受けられます。

 

そのため過去に挫折経験がある方や、リバウンドしてしまった方は、パーソナルトレーニングがおすすめです。

 

自分に合ったトレーニングメニューを考えてもらえる

2つ目のメリットは、「自分に合ったトレーニングメニューを考えてもらえる」ことです。

 

世の中にはあらゆるダイエット方法があります。もちろん効果が見込める方法もありますが、自分の体質や食生活に合った方法とは限らないため痩せるまで時間がかかることも。

 

一方でパーソナルトレーニングの場合には、プロのトレーナーが利用者の目的や期間に合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを考えてくれます。そのためトレーニングに無駄がなく、自分で考えたり一般的な方法を試したりする場合よりも、効率良く理想の身体へ近づけます。

 

過去にいくつか方法を試してみたものの痩せられなかった方や、短期間で痩せたい方は、パーソナルトレーニングを活用しましょう。

 

食事メニューも考えてもらえる

3つ目のメリットは、「食事メニューも考えてもらえる」ことです。

 

痩せやすい身体づくりのためには、運動だけではなく食事の内容も重要です。食生活を変えて痩せる方法のなかには、特定の食べ物を食べる、逆に特定の食べ物しか食べないといったダイエット方法もあります。極端な食事制限の方法は、短期間で見ると効果がある場合もありますが、長期間継続しても効果が見られない場合が少なくありません。

 

リバウンドとは無縁の太りにくく痩せやすい身体を手に入れるには、栄養バランスの摂れた食事が大切です。

 

パーソナルトレーニングのなかには、食事メニューまで利用者一人ひとりの目標や期間、普段の食生活に合わせて提案してくれます。そのため運動の効果を向上させることができ、効率良く理想の体型を目指せます。

 

そのため痩せることに対するストレスから暴飲暴食してしまう傾向がある方や、食事の内容までプロに管理してもらいたい方には、パーソナルトレーニングが最適です。

 

パーソナルジムをダイエット目的で利用するデメリット

パーソナルジムを利用すれば効率良く痩せられるメリットがある一方で、下記のようなデメリットもあります。

 

・お金がかかる

・仕事や家事の都合と合わせるのが難しい

 

まず、パーソナルジムを利用する場合には利用料金を支払わなければなりません。

 

痩せる方法のなかには、ランニングをしたり自宅ヨガをしたりとお金をかけずにできる方法も多くあります。0円でできる方法と比べると、毎月出費があるためデメリットに感じる方もいるでしょう。

 

また多くのパーソナルジムでは、利用できる時間が決まっています。そのため早朝や深夜など自分の好きなタイミングで、トレーニングをするのは難しいです。自分でする場合と比べて時間の融通が利きにくいため、特に仕事やプライベートが忙しい方からするとデメリットになるでしょう。

 

ただしパーソナルジムのデメリットは、ジム選びを慎重にすることでなくせる場合があります。お金の問題に関しては、複数のジムの料金を比較して支払い続けられるジムを選びましょう。

 

時間の問題に関しては、仕事終わりに通いやすい夜の時間帯にオープンしているジムや、祝日など自分が休めるタイミングで利用できるジムを探すと良いでしょう。

 

パーソナルジム選びのコツは、「ーパーソナルジムはリバウンドしやすい？良いジムの見きわめ方も解説！ー」を参考にしてください。

 

まとめ

パーソナルジムをダイエット目的で使うメリットは、下記のとおりです。

 

・モチベーションを維持しやすい

・自分に合ったトレーニングメニューを考えてもらえる

・食事メニューも考えてもらえる

 

パーソナルトレーニングでは、オーダーメイドのトレーニングメニューと食事メニューの相乗効果で、より効率的に理想のくびれやスラっとした二の腕・脚を手に入れられます。

 

一方で下記のデメリットに注意が必要です。

 

・お金がかかる

・仕事や家事の都合と合わせるのが難しい

 

それぞれのデメリットは、ジム選びを注意することでなくすことが可能です。長期的に支払える料金で提供しているかや、通いやすい時間にオープンしているかどうかを事前に調べておきましょう。

 

鳥取県の境港にある「IRONBASE（アイアンベース）」では、ボディメイクやウエイトトレーニングのほかに、ダイエットメニューを提供するパーソナルジムです。女性向けに、プライベートルームも完備していますので、人目を気にすることなくトレーニングに集中できます。

 

「どのようなダイエットメニューか詳しく知りたい」「食事制限の内容を教えてほしい」などのご相談は、お気軽にお問い合わせください！