パーソナルジムに通う年齢層と、その目的について

 

夏がやってきました！暑くなると肌の露出が多くなり、ボディラインについて気になってくると思います。

 

でも、パーソナルジムはハードルが高いと思っているあなた。パーソナルジムの年齢層、パーソナルジムに通う目的などを一緒に見ていきましょう。

 

パーソナルジムに通う目的について

そもそもパーソナルトレーニングとは、1人の利用者に対し、トレーナーが1人ついて、マンツーマンでトレーニングなどを指導してくれます。

 

以前はアスリートなどが中心でしたが、今では一般市民の健康意識の高まりもあり、広く知られるようになってきました。パーソナルトレーニングが受けられる場所がパーソナルジムです。

 

パーソナルジムに通う目的としては、筋肉をつけ体を美しく見せるボディメイクやダイエット目的、生活習慣病予防や肥満解消などのための健康管理目的、怪我などのあとのリハビリ目的、アスリートの方などのパフォーマンスアップ目的などが挙げられます。

 

自分の目標のために、どのような運動や負荷をかけたら良いか、なかなか一般の方には分かりにくいものです。

 

パーソナルジムでは、運動に対する知識を持っているトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、より短時間で目標や目的に近づくことができます。

 

また、マンツーマンでトレーナーがつくので、途中で怠けたり、だらけたりすることが少なくなり、1人でトレーニングするよりもやる気も落ちにくいです。

 

パーソナルジムの年齢層について

パーソナルジムはどのような年齢層の方が利用されているのでしょうか。パーソナルジムの年齢層については各パーソナルジムで異なりますが、多い年齢層が30〜40代、次いで50代、20代が多くなっています。

 

やはり、男女とも加齢による代謝の衰えからボディラインが崩れやすくなる30代からの年齢層の利用者が多いようです。

 

また、パーソナルジムは普通のジムより高額になる傾向がありますので、経済的に余裕がある30代からの年齢層の利用者が多くなるのは納得です。

 

しかし、パーソナルジムは皆さんが想像されているよりさまざまな年齢層の方が健康効果を見込み、利用されています。

 

50代以降であれば、肩凝り、腰痛、膝の痛みなどお悩みが増えていきますが、パーソナルトレーニングを受けることで改善される可能性があります。

 

痛みが酷いときは安静が大事ですが、安静にしていても治らないときは、トレーナーに相談し、指導の元体を積極的に動かすことも重要です。逆に10代の若い方がパーソナルトレーニングを受けることで、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上が期待できます。

 

パーソナルトレーニングは男女問わずさまざまな年齢層に良い効果が期待できます。

 

パーソナルジムの利用者について

パーソナルジムの利用者はどのような方が多いのでしょうか。パーソナルジムにより異なりますが、やはり6:4ほどの比率で女性の方が多いようです。

 

パーソナルジムに向いている方は、はっきりとした目標があり、人に指導されることに苦手意識がない、人に教えてもらうのが好きな人が利用者に向いています。

 

ここからは、パーソナルジムに通っている人はどのような方が多いか見ていきましょう。まずは、コツコツ努力するのが好きな人。継続できる人は、パーソナルジムに通っても効果的な結果を得ることができるでしょう。

 

次に、人と話すのが好きな人。人と話すのが好きな人は、自主トレーニングよりもパーソナルトレーニングが向いています。トレーニングは辛く厳しいときもありますが、トレーナーさんと話すことで励みになるかもしれません。

 

目標がある人は、パーソナルトレーニングを受けることでより効率的に目標に近づけることができるのでおすすめです。興味がある方はぜひ、まずはパーソナルジムのトレーナーに相談してみましょう。

 

ボディメイクとダイエット効果

パーソナルジムはボディメイク、ダイエットに高い効果を示すことが知られています。パーソナルジムを受けることでボディメイクやダイエットにどうメリットがあるのかを見ていきましょう。

 

まず、一つ目のメリットはトレーナーからのマンツーマンの指導です。トレーナーの知識や経験に基づく指導は、素人ではなかなか真似できません。

 

プロの指導を受けることでより効果的にボディメイクやダイエットが叶います。

 

二つ目のメリットは、トレーナーが運動や食事面のアドバイスをくれること。適切な生活習慣を知ることで、リバウンドしにくい体作りができるでしょう。

 

三つ目のメリットはお金を払うことによって怠けないことです。

 

パーソナルジムは普通のジムに比べて料金が高い傾向にありますが、その分お金をかけたんだから頑張らないと、という気持ちになりモチベーションにつながります。四つ目のメリットはトレーナーが横で励ましてくれることです。

 

誰かに応援されながらであれば、不思議と力が湧いてくるはずです。

 

パーソナルジムに通うことで、さまざまなメリットがあることが分かりました。パーソナルトレーニングを受けることで、理想のボディメイク作りやダイエットの近道になることでしょう。

 

パーソナルジムでのトレーナーのサポートについて

パーソナルジムでトレーナーがどのようなことをしてくれるのか、いまいちよく分からない人も多いと思います。トレーナーがパーソナルジムでどのようなサポートやサービスをしてくれるのか見ていきたいと思います。

 

まずは、利用者にカウンセリングをし、利用者の体の状態を把握します。利用者の目的、目標に沿ってストレッチ、無酸素運動、有酸素運動、食事指導を組み合わせサポートします。利用者の体の悩みや相談にも応じてくれます。

 

トレーナーのサポートを受けることで、自主トレーニングよりも効果的に、短時間で目標や目的に近づくことができます。1人で自主トレーニングをして挫折した経験がある方はぜひパーソナルジムをおすすめします。

 

まとめ

パーソナルジムはなんとなく敷居が高い、気軽に利用しにくいというイメージがある方が多いと思います。

 

しかし、意外にもさまざまな年齢層が男女問わずパーソナルジムを利用していることがわかりました。夏までに理想のボディラインになりたい方にはぜひパーソナルジムをおすすめします。