ーパーソナルジムでトレーナーに指導してもらうメリットはある？ー

在宅勤務の運動不足を解消したり、身体を鍛えたりするために、「パーソナルジム」を利用しようか迷っている方も多いでしょう。

パーソナルジムに興味がある方のなかには、下記のようにトレーナーについて気になっている方もいるのではないでしょうか。

 

・具体的に何を指導してもらえるの？フリートレーニングでも十分そうだけど…
・自分に合った人を選ぶためには何に気を付ければ良い？

 

今回は、パーソナルジムでトレーナーに指導してもらうメリットとトレーナー選びのポイントを紹介します！最後まで読めば、パーソナルジムの魅力がわかるでしょう。

 

「わざわざプロに見てもらって効果が出るかどうか心配…」「パーソナルジム通いが続くか不安…」などと、利用するかどうか迷っている方は、ぜひ最後までご覧ください！

 

パーソナルジムでトレーナーに指導してもらうメリット

最近では、手軽にできる「フリートレーニング」用のジムが増えてきているので、パーソナルジムに通う必要性について疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。

 

ここでは、トレーナーに指導してもらうメリットについて、下記2つを解説します。

 

・トレーニングや食事に関する具体的なアドバイスをもらえる
・モチベーションを高めてくれる

 

パーソナルジムを使うかどうか迷っている方や、トレーナーのサポート内容に興味がある方は、それぞれチェックしてみてくださいね！

 

トレーニングや食事に関する具体的なアドバイスをもらえる

1つ目のメリットは「トレーニングや食事に関する具体的なアドバイスをもらえる」ことです。トレーニングをしたことがない方にとっては、大きなメリットですね！

 

例えば、トレーニングについては下記のような内容のアドバイスがもらえます。

 

・ケガをしないための正しいフォームや動かし方
・トレーニングの意図
・理想の身体に近づくための最適なトレーニング方法

 

トレーニングをしたことがない方は、そもそもマシンやバーベルをどのように使ったら良いかわからないので、見よう見まねで使って大きなけがをしてしまう方も珍しくありません。トレーナーの指導のもとでトレーニングをすると、ケガをするリスクをなくすことができます。

 

また、引き締まったお尻を作りたい女性と逆三角形の上半身を目指したい男性では、まったく異なるアプローチが必要です。プロはどのような身体の部分を鍛えたり、負荷のかけ方を変えたりすれば良いのかを適切に判断して、一人ひとりに最適なトレーニング方法を提案できます。

 

さらに、パーソナルトレーニングではトレーニング方法だけではなく、食事に関するアドバイスももらえます。健康的な身体づくりでは適度な栄養が欠かせないため、無理な食事制限は向いていません。

 

パーソナルトレーニングでは無理なく続けられるうえに、バランスの良い食事メニューをプロが考えてくれます。ダイエットにタブーとされる「お酒やスイーツ」も適度に楽しみながら、理想の身体を目指せるメリットがあるのです。

 

特に、食事制限は自分でなかなかできるものではありません。甘いものや揚げ物の誘惑に撒けてしまい、ダイエットに挫折したことがある方も多いでしょう。

 

パーソナルトレーニングでは、プロが計画したスケジュールをこなす必要があるので、どうしても自分に甘くなって運動や食事制限が続けられない方にとって最適です！

 

モチベーションを高めてくれる

2つ目のメリットは「モチベーションを高めてくれる」ことです。

 

トレーナーはただ計画を立ててくれたり、トレーニングを指導してくれるだけではなく、モチベーションの維持につながる声かけもしてくれます。

 

ダイエットやウエイトトレーニングを続けるには、根気が必要です。パーソナルトレーニングでは、「トレーニングをすることでどのようなメリットがあるか」「どのような身体を目指せるか」など、プロがトレーニングを続ける意味を伝えてくれるので、継続しやすくなるでしょう。

 

「結婚式までに痩せたいから挫折したくない」「ケガ後の競技復帰のためにトレーニングしたい」など、長期的にトレーニングを続けたい場合にパーソナルトレーニングはおすすめです！

 

パーソナルジムで後悔しないためにはトレーナー選びが重要！

パーソナルジムで後悔しないためには、指導してもらう「トレーナー」選びが重要です！しっかりと選ばないと、モチベーションが下がってしまったり、うまく効果がでなかったりと、メンタル面や成果面で後悔することになります。

 

とはいえ、ジムを利用したことがない方にとって、最適な人を選ぶのは簡単なことではないでしょう。選ぶ際のポイントは、下記の3つです。

 

・相性や指導方法が合うかどうか見る
・資格の有無や受賞歴をチェックする
・トレーナーの身体が自分の理想に合っているかどうかも見る

 

まず、相性や指導方法が自分と合うかどうかをチェックしましょう。相性が悪ければ、いくら指導メニューが優れていても、通うのがいやになってしまうので挫折しやすくなります。カウンセリングなどで、話しやすさや雰囲気などを見ておくと安心です。

 

また、資格や受賞歴のチェックも大切です。特にウエイトトレーニングでは、フィジークなど有名な大会にも出場するプロから指導してもらう方が効果を得られます。トレーナー自身がトレーニーとしてさまざまなメニューに取り組んだ経験があるため、多角的なアドバイスが可能だからです。

 

トレーナーの身体が、自分の理想に合っているかどうかも見ておきましょう。理想に近い体型をしているプロとトレーニングを受ける場合には、目標になるうえに、より的確なアドバイスをもらえるからです。

 

ホームページやSNSから、受賞歴の有無や雰囲気を確認してみてくださいね！

 

まとめ

パーソナルジムでは、さまざまなトレーナーが在籍しています。そのため、パーソナルジム選びで後悔しないためには、自分に合ったトレーナーを選ぶことが重要です。

 

ジムのホームページやInstagramから、受賞歴や指導方法、口コミをチェックしておくことをおすすめします。

 

鳥取県境港市にあるスポーツジムの「IRONBASE（アイアンベース）」では、指導実積・経験豊富なプロが多く在籍しています。

 

例えば、「STAR 認定インストラクター」などの高度な資格を保有しているプロや「アームレスリング大会」で受賞歴のあるプロなど、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善を得意としたトレーナーが複数名います。また、当ジムでは、初めての方でも安心して入会できるように、丁寧なカウンセリングを心がけています。

 

また、山陰地方のなかでも屈指のマシン数を誇っています。関節に負担のかからない『鍛錬社』のマシンなど、ほかでは取りそろえられていないマシンもご利用いただけます。

 

「筋肉をつけたい」「健康的な身体を目指したい」などのご相談は、お気軽に「お問い合わせメールフォーム」もしくは「公式LINE」からご連絡ください！