パーソナルジムで食事指導を受けるときに知りたいこと

 

パーソナルジムに通って、体重をコントロールしたり、体型を維持したいと考える人は、一時的な減量や表面だけの体型維持ではなく、専門の知識を持つトレーナーの指導を受けたいと思う人が多いでしょう。

 

ジムでのトレーニングの内容だけではなく、日頃のケアや、自宅でのトレーニング、さらに、毎日の食事指導を受けたいと思う人も少なくありません。

 

また、これまで行っていた自分流のダイエットや筋肉トレーニングではなく、プロの指導を受けたいと思う人も多いです。
しかし、パーソナルジムで食事指導を付加するメリットやデメリットを最初から把握することは難しいものがあります。

 

今回は、どのような人が食事指導を受けたほうが良いのか、食事指導にはどのようなメリットとデメリットがあるのかについて、わかりやすく解説したいと思います。

 

食事指導は必ず付加されるものではない

パーソナルジムがどのようなシステムを取り入れるかによっても違いますが、食事指導を取り入れるかをプランによって選べるジムが多いです。

 

ダイエットや筋肉トレーニングなど、パーソナルジムに通う目的によって、付加するかを選べる場合がほとんどで、プランの内容によって費用が異なる場合が多いです。

 

また食事指導は、どのような食事を摂ったほうが良いというアドバイスから、具体的なメニューを提示してくれるものまで、パーソナルジムのスタイルや選ぶプランによって異なります。

 

食事指導を取り入れたほうが良いのか、どのようなプランが自分の目的に適しているのかなどは、まずプランを決めるときに、トレーナーやパーソナルジムのスタッフに相談して決めることをおすすめします。

 

食事指導のメリット

パーソナルジムで食事指導は、ダイエットや筋肉トレーニングという理想の形を実現する手助けになるというメリットがあります。しかし、食事指導のメリットはこれだけではありません。

 

ここでは、食事指導のメリットを少し詳しく紹介したいと思います。

 

プロの指導

パーソナルジムで食事指導を受けるときには、プロの指導を受けられる点が最大のメリットです。

 

自分だけで糖質管理などを行うと、どうしても栄養が偏ってしまい、結果的に体調を崩してしまったという経験がある人も多いのではないでしょうか。

 

パーソナルジムでは、ダイエットや筋肉トレーニングなど、目的に合わせた食事に何が必要であるかをきちんと指導してもらえます。

 

このことで、必要な栄養をきちんと取り入れられるのです。栄養や食事に対して意識的になることで、トレーニングそのものの効果を高める場合も多くあります。

 

さらに、栄養と身体のメカニズムを知ることで、ダイエットや筋肉トレーニングへのモチベーションを維持する効果もあります。

 

正しい知識

パーソナルジムの栄養指導のメリットの一つは、正しい知識が身に付くことです。
体重を落としたいと思うとき、単に食事量を減らして、入ってくるものを少なくすれば体重が落ちると思っている人が少なくありません。

 

もちろん、ダイエットには余分な栄養摂取を減らすことが必須です。しかし、ダイエットにも必要な栄養があり、必要な栄養を正しく摂取することが大切です。

 

筋肉トレーニングの場合でも、筋肉を付けるためには必要な栄養があります。しかし、タンパク質など必要な栄養だけを摂っていても筋肉を付けることは難しいのです。

 

さらに、パーソナルジムで受けた栄養指導は、一生役立つ正しい知識として身に付きます。
このため、ダイエットや筋肉トレーニングを辞めたあとにも、役立つ知識になるのです。

 

デメリットもある

パーソナルジムで食事指導を受けるメリットを紹介しました。しかし、パーソナルジムでの食事指導にはデメリットも存在します。
ここでは、感じることが多いデメリットについて紹介しましょう。

 

費用がかかる

パーソナルジムの食事指導には費用が掛かります。これをデメリットに感じる人も少なくありません。
パーソナルジムのシステムによって異なるものの、多くのパーソナルジムでは、食事指導をオプションの設定にしています。

 

このため、食事指導を受けることで費用が追加されたり、食事指導を受けないことで料金を抑えられます。
つまり、食事指導を受けると、食事指導を受けない場合より多く費用が掛かってしまうのです。

 

パーソナルジムでのトレーニングは、定期的に長く続けることが大切です。経済的な負担を考えて、自分に合ったプランを選ぶようにしましょう。

 

食事指導がストレスになる場合も

パーソナルジムで食事指導を受けるときには、どのような食事をしたかなど、食事の内容や摂取量と記録して報告する必要がある場合が多いです。

 

この報告を面倒に感じたり、ストレスに感じる人も少なくありません。
ダイエットや筋肉トレーニングは、無理なく続けることが大切です。

 

食事指導に窮屈さやストレスを感じた場合には、トレーナーに相談するなど、どのように進めることが良いのか話し合うようにしましょう。

 

食事指導を取り入れたほうが良い場合

メリットとデメリットをしっかり理解したうえで、食事指導を取り入れたほうが良い場合もあります。
ダイエットや筋肉トレーニングを初めて行うときは、食事指導を受けたほうが良い場合が多いです。

 

また、これまでダイエットや筋肉トレーニングを行っても、うまくいかなかったという人も、食事指導を受けることで、トレーニング以外のサポートを受けられ目標達成に繋がるのです。

 

食生活を見直したり、正しい知識のもとで食事を考えることで、ダイエットや筋肉トレーニングを順調に進められます。

 

まとめ

今回は、パーソナルジムで食事指導を受けるときのメリットとデメリットを紹介しました。

 

パーソナルジムで食事指導を受けると、正しい知識が身に付き、目的に合わせた必要な栄養をどのように摂ることが望ましいか、プロの指導を受けられます。

 

このことで、過度の食事制限や偏った栄養状態に陥ることを防げます。
これまでダイエットや筋肉トレーニングがうまくいかなかった場合も、パーソナルジムで食事指導を受けると、順調に目標に繋がります。

 

ただし、パーソナルジムでの食事指導には費用がかかります。また食事の内容や摂取量を報告しなければならないことをストレスに感じる人もいます。

 

トレーニングを長く続けるために、どのような方法が最も良いのか、トレーナーと相談しながら、理想の体型を実現させてみてはどうでしょうか。