パーソナルジムのトレーニングは
一人ひとりの目標に合わせて、トレーナーがつき、トレーニングメニューを考えてくれるパーソナルジムは、最近になって人気を集めています。
これまで一人で、ダイエットやトレーニングを行ってきたものの、うまく効果を得られなかったり、効果を得るまでにリバウンドを繰り返していたりしていても、パーソナルジムでトレーニングをすることで目標を達成しやすいと感じる人も多いです。
では、パーソナルジムには、どのようなメリットやデメリット、特徴があるのでしょうか？
今回は、目標を達成するためにパーソナルジムを選ぼうと思っている人が知っておきたいことを詳しく紹介します。
特徴
パーソナルジムは、それぞれに専属のトレーナーがつくことが大きな特徴です。専属のトレーナーは、目標に合わせてトレーニングメニューを考え、トレーニングのたびに必要な指導を行ってくれます。またトレーナーは、パーソナルジムを訪れているときだけではなく、普段の食事や生活習慣なども指導してくれます。そのため、パーソナルジムを利用しない日の過ごし方にも気を配れて、トレーニングの効果を発揮しやすくなります。
つまり、パーソナルジムでは、専属のトレーナーがつくことで、ジムに通っていないときのケアの指導までトータルでのサポートを受けられるのです。
単にジムに通うだけでは、自分に合ったトレーニングや、目標を達成するために必要なものがわからず、結局リバウンドしてしまったり、トレーニングの効果を得られなかったりします。しかしパーソナルジムでは、トータルでの対策をトレーナーが指導してくれるため、これまでのダイエットやトレーニングより目標を実現しやすいのです。
パーソナルジムのメリット
ここからは、パーソナルジムのメリットを紹介しましょう。
具体的なメリットを知ることで、パーソナルジムを利用しやすくなります。
自分に合ったメニュー
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがつきます。専属のトレーナーは、目標に合わせて自分だけのトレーニングメニューを考えてくれるというメリットがあります。
達成したい目標だけではなく、いつまでに達成したいかを伝え、必要なメニューを作ってもらいましょう。また、これまで行ってきたトレーニングや日頃の生活も伝えることがポイントです。ほかにも、リバウンドを繰り返しているときには、リバウンドを起こしやすいタイミングや、リバウンドしたあとにどのような対処をしてきたかなども併せて伝えましょう。特にリバウンドを繰り返してきた人は、リバウンドしにくいメニューを考えてもらい、トレーニングの内容や、パーソナルジムに通う頻度をトレーナーと決めることが大切です。
また、睡眠時間やライフスタイルなども伝えると良いでしょう。
正しいトレーニング
パーソナルジムでは、筋肉や骨格、栄養などの知識が豊富なトレーナーによって、正しいトレーニングをできるというメリットがあります。
トレーニングは正しい形で行わないと、筋肉に負担をかけるだけで、効果を得られません。
パーソナルジムで、トレーナーの指導を受けながら正しいトレーニングが身につくと、トレーニングの効果を得やすくなるだけではなく、セルフケアも行いやすくなります。
自分だけで行うトレーニングでは、トレーニングの形が崩れていても、なかなか気づけません。しかし、パーソナルジムでは、常にトレーナーが指導してくれるため、正しいトレーニングを続けられるのです。
トレーナーの支え
パーソナルジムでは、モチベーションを維持しやすく、リバウンドしにくいというメリットがあります。
トレーニングを続けていても、なかなか効果が得られなかったり、リバウンドしたりしてしまうと、トレーニングへのモチベーションを持ち続けにくくなります。トレーニングを無意味に感じたり、トレーニング自体を辛いと感じたりして辞めたくなる人も少なくありません。
しかしパーソナルジムでは、どのような状態のときもトレーナーが支えになってくれます。トレーニング方法だけではなく、どのようなモチベーションでトレーニングと向き合えば継続しやすく、目標を達成しやすいかを一緒に考えてくれます。
デメリット
パーソナルジムは、多くのメリットがある一方でデメリットもあります。
パーソナルジムに費用がかかることは、デメリットの1つです。一般的なジムに比べると費用が高いことが多いです。
一般的なジムは、1ヶ月で約1万円程度の料金設定であることが多いです。しかし、パーソナルジムでは、集中的なトレーニングを2ヶ月から3ヶ月程度行うと、約30万程度の費用がかかります。
費用に見合った効果があったとしても、一般的なジムと比べて金額だけを見るとデメリットに感じる人が多いです。
ただし、一般的なジムではリバウンドを繰り返してしまう人は、専属のトレーナーがつくパーソナルジムのトレーニングは効果を得やすいことも多いです。
相性
パーソナルジムでは、トレーナーとの相性が合うかどうか、最初はわからないというデメリットがあります。
パーソナルジムのトレーナーであっても、人間関係であることには変わりません。最初からお互いのことをすべて理解できるわけではなく、目標を設定したり、さまざまな相談をしたりしていくなかで信頼関係が構築されます。
しかし、人との関係には相性があります。トレーナーやお客さまに問題があるというわけではなくても、相性が合わず、トレーニングがうまく進まないこともあります。
そのようなときは、無理に相性の悪いトレーナーとトレーニングを続けるのではなく、不満に思うことを相談するようにしましょう。
まとめ
ダイエットやトレーニングの目標を達成するために、専属のトレーナーがつき、自分に合ったトレーニングメニューを考えてくれるパーソナルジム。
これまでダイエットがうまくいかなかったり、リバウンドを繰り返してしまったりした人でも、専属のトレーナーが隅々まで指導し、しっかり支えてくれるため、人気を集めています。
自分に合ったトレーニングを取り入れながら、生活習慣などの指導も受け、目標を達成したいと思うときには、パーソナルジムでトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
トレーナーが目標達成までしっかりとサポートしてくれるでしょう。