筋力アップや運動不足解消、ダイエットなど、多様な目的で活用される「フィットネスジム」。社会人から主婦、学生、シニア世代まで、幅広い世代が利用しています。現在進行形で、フリートレーニングジムに通われている方も多いでしょう。
フリートレーニングジムとよく対比されるのが、今回紹介する「パーソナルジム」です。フリートレーニングジムを利用されている方のなかには、下記のようにパーソナルトレーニングについて興味をお持ちの方もいるのではないでしょうか。
「フリートレーニングジムと比べて、どんなメリットがある？」
「パーソナルトレーニングのマイナス面を知りたい」
そこで今回は、パーソナルジムのメリット・デメリットについて、フリートレーニングジムと比べながら紹介します。どちらも魅力あふれるサービスですが、向き不向きがあります。
この記事では、それぞれのサービスの特徴を踏まえて、パーソナルジムのほうが向いている人をまとめました。
フリートレーニングジムからパーソナルトレーニングへ切り替えようか迷っている方は、ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルジムのメリット【フリートレーニングジムと比較】
ここでは、パーソナルジムのメリットについて、下記の内容を紹介します。
・自分にぴったりなトレーニングを教えてもらえる
・モチベーション維持をサポートしてもらえる
フリートレーニングジムと比較しながら、その魅力について見ていきましょう。
自分にぴったりなトレーニングを教えてもらえる
1つ目は、「自分にぴったりなトレーニングを教えてもらえる」ことです。
フリートレーニングでは、自分で使用するマシンからトレーニングの内容、食事制限メニューまで考える必要があります。普段トレーニングの習慣がある方にとっても、最短で自分の理想体型に近づけるメニューを考えるのは簡単なことではありません。
一方でパーソナルトレーニングでは、その道のプロが利用者の目的やペース、理想に合わせて、最適なトレーニングメニューを提案してくれます。そのため短時間かつ最小労力で、自分の目標を達成したいのであれば、パーソナルトレーニングがおすすめです。
モチベーション維持をサポートしてもらえる
2つ目は、「モチベーション維持をサポートしてもらえる」ことです。
フリートレーニングジムでは、利用者の好きなようにトレーニングができる分、モチベーションを維持するのに苦労する方も少なくありません。周囲の目があるのはパーソナルトレーニングと同じですが、フリートレーニングジムでは「がんばっているね」などモチベーションにつながる声かけをしてくれる存在がいないため、壁にぶつかった際に簡単にフィードアウトができてしまいます。
一方でパーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンで指導するため、ある意味監視の目が入ります。加えて、続けやすいようにポジティブな声かけもしてくれるため、挫折リスクを回避することも可能です。
続ける自信がない方や普段運動習慣がない方は特に、パーソナルジムのほうがおすすめです。
パーソナルジムのデメリット
続いて、パーソナルジムのデメリットについて、以下の内容を紹介します。
・利用料金の負担が大きい
・使える時間が限られる
パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーの指導が入る分、利用料金が高くなったり、利用時間に制約が発生したりします。
次から、それぞれを詳しく見ていきましょう。
利用料金の負担が大きい
1つ目は、「利用料金の負担が大きい」ことです。
フリートレーニングジムもパーソナルジムも、入会金と利用料金がかかるのは同じです。ただしパーソナルジムのほうが、入会金・月あたりの利用料金ともに高くなる傾向にあります。
参考に、当ジムの入会金と利用料金を紹介します。
【パーソナルトレーニング】
・入会金：22,000円
・利用料金：1回あたり6,000円 / 10回券 48,000円 / 20回券 88,000円
※掲載金額はすべて税込です
【フリートレーニング】
・入会金：11,000円
・利用料金：月額5,500円 / 半年払い 25,000円 /1年払い 48,000円
※掲載金額はすべて税込です
例えば1か月に10回利用すると考えると、パーソナルトレーニングでは48,000円かかる一方で、フリートレーニングでは月額料金の5,500円で済ませることが可能です。支払い形式が異なるため、単純に比較することはできませんが、フリートレーニングのほうが少ない負担でたくさんのトレーニングをおこなえます。
そのため「短い期間で成果を出したい」方には、フリートレーニングのほうが良いでしょう。ただしトレーニングの量より質を優先したい方には、パーソナルトレーニングのほうが合っています。
使える時間が限られる
2つ目は、「使える時間が限られる」ことです。
近年多様なライフスタイルに合わせるために、24時間経営のフィットネスジムが増えてきています。ただし24時間利用できるフィットネスジムの多くが、フリートレーニングのみを提供しています。
フリートレーニングではトレーナーが利用者を見る必要がないため、深夜帯や早朝でも利用できますが、パーソナルトレーニングではトレーナーが指導しなければならないため利用できる時間が決まっています。ただしパーソナルトレーニングのなかにも、夜22時近くまで利用できたり、祝日や土曜日もあいていたりするところもあります。
利用時間の制約はフリートレーニングのほうが緩い傾向にありますが、パーソナルトレーニングでも利用時間が幅広いところもあります。パーソナルジムを選ぶ際には、自分に合った時間帯で利用できるかどうかを確認することが重要です。
パーソナルジムが向いている人の特徴
パーソナルジムのメリットとデメリットを踏まえて、向いている人の特徴は下記のとおりです。
・効率良く痩せたい、筋肉アップを目指したい方
・仕事やプライベート、育児家事が忙しく、続ける自信がない方
・多少コストがかかっても、理想体型を手に入れるためなら惜しまない方
・平日の日中や、夕方～夜にかけて時間をつくれる方
これらの特徴に当てはまる方は、ぜひパーソナルジムの利用を検討してみてくださいね。
まとめ
パーソナルジムのメリットとデメリットは、下記のとおりです。
【メリット】
・自分にぴったりなトレーニングを教えてもらえる
・モチベーション維持をサポートしてもらえる
【デメリット】
・利用料金の負担が大きい
・使える時間が限られる
フリートレーニングジムと比べて、料金が高かったり利用時間が限られていたりします。しかし、料金が高い分、利用者にベストマッチするトレーニングを教えてもらえたり、モチベーションまで管理してもらえたりと、フリートレーニングジムにはないメリットもたくさんあります。
それぞれのメリットデメリットを比較して、自分に合うほうを選択しましょう。
なおIRONBASEでは、どちらのトレーニングも提供しています。どちらのほうが自分に合っているか迷う方は、当ジムの体験プログラムへ参加することをおすすめします。パーソナルジムを検討している方は、お気軽にお問い合わせください！
