パーソナルジムは、筋トレやダイエット初心者におすすめです。パーソナルジムに興味がある方のなかには、下記のように疑問や不安がある方もいるのではないでしょうか？
・筋トレ初心者だからパーソナルジムで効果が出るか心配…
・ダイエットのためにパーソナルジムに通う意味はある？
・ジム初心者におすすめのパーソナルジムが知りたい！
今回は、パーソナルジムが筋トレ・ダイエット・運動初心者におすすめな理由を解説します！
パーソナルトレーニングとよく比較されるのが、フリートレーニングです。この記事ではジムに通わずに自分でトレーニングをする場合と比べながら、パーソナルジムの魅力をお伝えします。
ジム通いに興味がある方やパーソナルジムのサービス内容を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
パーソナルジムが初心者におすすめな理由
パーソナルジムが初心者におすすめな理由は、下記のとおりです。
・正しいトレーニング方法やマシンの使い方を教えてもらえる
・利用者に合わせたオーダーメイドプログラムで理想体型に早く近づける
・モチベーションも管理してもらえるので長期間でも挫折しにくい
・食事の管理まで任せられる
これから、おすすめな理由を具体的に解説します。ジムを使おうか迷っている方は、順番にチェックしてみてくださいね！
正しいトレーニング方法やマシンの使い方を教えてもらえる
パーソナルジムでは、プロのトレーナーから正しいトレーニング方法を教えてもらえます。初心者の場合には「どのように身体を動かせば良いか」「どのようなトレーニングを続ければ良いのか」など、正しいトレーニングがわからない方も多いでしょう。そのため自己流のトレーニングでは効果が出るまでに時間がかかる方法で行っている場合も多く、今一つ効果が出ないことも少なくありません。
一方でパーソナルトレーナーは、理想の体型に最短で近づけるトレーニング方法を知っています。そのため自分のオリジナルでトレーニングをするよりも、より効率的に筋肉をつけたり、痩せたりできるメリットがあります。
また、プロのトレーナー指導のもとで、マシンの正しい使い方を理解できるメリットもあります。ジムでは、さまざまな目的に合わせたマシンが用意されています。しかし初心者の場合には、正しいフォームでマシンを動かせなかったり、効果があるマシンがわからなかったりと、うまく使いこなせないケースも珍しくありません。
一方でパーソナルトレーナーは、適切な負荷がかかる効果的なマシンの使い方も熟知しています。特にボディメイクが目的でジムを使用する場合には、マシンの使い方によって筋肉のつき方が変わるので、パーソナルトレーナーに指導してもらう方が良いでしょう。
パーソナルトレーニングでは、正しいトレーニング方法と効果的なマシンの使用により、トレーニングの無駄がなくなり効率よく理想の体型を目指せるので、運動経験が浅い初心者におすすめといえるのです！
利用者に合わせたオーダーメイドプログラムで理想体型に早く近づける
パーソナルジムでは、利用者一人ひとりに合わせたオーダーメイドプログラムを用意します。運動経験の有無や年齢、目的によって、必要になるトレーニングが大きく異なります。
トレーナーに頼らずに自分でスケジュールやプログラムを組む場合には、「どのようなトレーニングが必要で何を重点的にすれば良いのか」といったトレーニング内容の取捨選択が困難です。そのため、理想の体型を手に入れるまでに時間がかかってしまうことも珍しくありません。
一方でパーソナルトレーニングでは、プロのトレーナーが最短で理想の体重や身体の形になれるようにプログラムを考えるので、理想体型に早く近づけます。そのため、本業が忙しく、できるだけジムに通う期間を少なくしたい初心者の方におすすめといえます！
なお、ジム通いで効果が出る頻度については、『ーパーソナルジムの効果を発揮させるための頻度をわかりやすく紹介ー』をチェックしてみてくださいね！
モチベーションも管理してもらえるので長期間でも挫折しにくい
パーソナルトレーナーは、利用者のモチベーションの管理もしてくれます。例えば、体調や本業に合わせて続けやすいようにプログラムを変更したり、テンションが上がるような明るい声かけをしてくれたりと、トレーニングを続けやすいように考慮してくれます。
自宅で運動する場合やランニングをする場合には、声をかけてくれたり、気にかけてくれる人がなかなかいないので、モチベーションが下がり続かなくなってしまうこともしばしばです。
一方でパーソナルトレーニングでは、目に見えて効果が出てきているときにはほめてくれたり、効果が思うように出ないときにはアドバイスをしてくれたりと、積極的に声かけをしてくれるので長期間のトレーニングでも楽しく続けられます。
特に、パーソナルトレーニングは、自己流にダイエットが続かない方や何回もリバウンドしてしまっている方におすすめです！
食事の管理まで任せられる
パーソナルトレーナーは、食事の管理までしてくれます。例えば、栄養バランスや摂取カロリーなどを考慮して、理想の体型に近づくために必要な食事メニューを丁寧に考えてもらえます。
自己流のダイエットの場合には、厳しい食事制限をしたり、トレーニングに集中しすぎて食事の内容まで考慮できなかったりと、自分で食事の管理までするのは難しいものです。
なお、パーソナルトレーナーに見てもらえる食事指導の内容は、『ートレーニングを効果的にするパーソナルジムの食事指導を具体的に紹介ー』をご覧ください！
まとめ
パーソナルジムは、下記4つの理由からジム初心者の方におすすめといえます！
・正しいトレーニング方法やマシンの使い方を教えてもらえる
・利用者に合わせたオーダーメイドプログラムで理想体型に早く近づける
・モチベーションも管理してもらえるので長期間でも挫折しにくい
・食事の管理まで任せられる
パーソナルトレーナーは、利用者の運動経験や理想の体型に合わせて、最適なトレーニングプログラムの提案と食事指導をしてくれます。パーソナルトレーナーの指導により、間違ったトレーニング方法によるリバウンドやケガを回避できるため、ジム初心者の方にこそおすすめです。
鳥取県境港市のスポーツジムの「IRONBASE（アイアンベース）」では、受賞歴豊富なプロのトレーナーが運動・食事サポートを行うパーソナルトレーニングを受けられます。ヘルスケアやダイエット、アンチエイジングなど、利用者のさまざまな目的に合わせて完全オーダーメイドのプログラムを作成します。
「ジムを使ったことがないから迷っている」「初心者でも効果が出るのか不安」など、パーソナルジムの利用に関するご相談は、お気軽に「LINE・メールフォーム」からお問い合わせください！
